きのこのマリネ

8月31日付けの、信濃毎日新聞の青空ファインというコーナーの、お酢を使ったお料理のレシピ提案に協力させていただきました。

そこで、お酢の効能について・・・・

お酢には、酸が消化酵素の分泌を促すことから、食欲増進や、
疲労物質の乳酸を分解してくれることから、疲労回復、
また、血液の流れをスムーズにしてくれることから、高血圧予防、
血中コレステロール値の上昇を抑える   などの作用や、
抗菌作用
さらに、
カルシウムや、鉄分の吸収を助けるなどの作用があります。

そこで今回、提案させていただいたレシピは、
きのこマリネのアレンジとして、タコと合わせたサラダと、
リンゴ酢をヨーグルトに入れ、プルーンを添えるというデザートです。

タコには、タウリンという、コレステロールを下げる成分が含まれますし、きのこには食物繊維が豊富です。
最近、お腹まわりが気になるメタボ気味なお父さんのおつまみにいかですか?

ヨーグルトのほうは、プルーンには、鉄分が豊富です。そのままでは、吸収されにくいのですが、タンパク質の豊富なヨーグルトと合わせ、さらに、お酢の酸がプラスされ、より吸収されやすくなるというわけです。
貧血が気になる女性の方、是非デザートに。もちろん、育ち盛りのお子様にも!

それぞれの作り方は、新聞に掲載されています。見てみてください。

いちじく

いちじく、大好きなんです!

私の地元、愛知県知多半島で、よく生産されるのですが、この時期が最盛期なのです。
しかし、雨があたると傷みやすいからと、地元の叔母がお安く分けてもらうのだそうで、私が好きなのを知っていて、毎年たくさん送ってくれたりします。
今回は、ちょうど両親が来たので、ちょうどいいタイミングで、持ってきてくれました。

そして早速、
いちじくのコンポートと、セミドライいちじくにしました。

こちらはコンポートです。
           贅沢に白ワイン1本使って作りました。

 簡単に、材料と作り方を・・・・・
  ~ 材料~
 いちじく       12個くらい(ちょうど鍋に入ったので)
 白ワイン      1本
 バニラビーンズ  1/2本 
 グラニュー糖   300gくらい
  ~つくりかた~
 ① いちじくはきれいに洗って、鍋に入れる。白ワイン、バニラビーンズも入れる。
 ②弱火でことこと煮て(15分くらい)、グラニュー糖を半分入れて、沸騰したら、火を止めて、荒熱を取って、1日冷蔵庫に。
 ③再び、火にかけ、沸騰してくる頃残りのグラニュー糖を入れ、再沸騰したら、火を止めて、荒熱を取って冷蔵庫に。

こちらは、セミドライタイプです。

こちらは、昨年、9月に、いちじくのタルトをレッスンで、作ったのですが、その時このように作っておいたのを使用しました。
   
    ~材料~
  いちじく      鍋に敷き詰められるだけ(2段くらいなら大丈夫)
  これだけです。
   後は時間かな?(笑)

    ~作り方~
①洗ったいちじくを鍋に敷き詰め、ふたをして、ごくごく弱火で、煮る。(水を全く入れないので、焦がさないようにね) しばらくすると、た~くさん水分が出てきます。
②そうしたら、ふたをとって、水分がなくなるまで、煮詰めます。(私は、途中で、汁をとってしまいます。捨てませんよ!そのまま凍らせてシャーベットにしたリ、炭酸と割ったり!します。)
③最後ほとんど水分がなくなったところで、赤ワインを回しかけて煮詰めてもよいです。
④干します。(もし、お天気が悪くて干せない場合は、100度のオーブンで、30分くらい乾燥焼きしてください。)
 (干し具合は、お好みで)   私は、あまりカラカラにはしません。なので、日持ちはしないので、冷凍保存します。

  
           

          

夕飯の準備をして


昨日、初めて、SAITO KINEN FESTIBALに行ってきました。

実家の母と・・・・。

だから子供たちは、父と…(ありがと!)。  主人も、早く帰ることができたみたいでした。

夜出かけるので、夕飯の準備をして…。

来月のレッスンの、手順確認もかねて、夕飯にしました。
パンは、明日の朝用に…。

さて男どもの夕飯、どうだったかな?

終わって帰って来たら、きれいに、食器も片づいていました。

ありがとうね。

さてオーケストラの、感想は・・・・、言うまでもなく、迫力ありで素晴らしかったです!

(小沢さん、体調、心配ですね。)

テーブルレッスン

先日、Tuyu先生の、レッスンに行ってきました。

今回のテーマは、” 和 ”

ちょうど今の季節 、夏の名残も残しつつ、秋を感じられるコーディネートでした。

毎回、新しい発見ありで、とても勉強になります。
また、自分の教室でも、どんなふうに応用しておこうかな~って考えるのもまたとても楽しいです。

お弁当

急に涼しくなってしまいましたが、皆さん体調崩されていませんか?

今週から、我が家の長男も、学校が始まり、朝の忙しさが戻ってきました。

久しぶりに2人分のお弁当が始まりました。

今日は、  鶏もも照り焼きショウガ風味 
         鶏肉を皮面から焼き、ひっくり返すころに、エリンギ、ししとうも一緒に焼き、
         最後に、しょうゆ2、はちみつ2、酒1の割合のたれに生姜のすりおろしを合わせたもの回しかけ強火で煮つめる。
       ひじき、切干大根の煮物
        どちらも水で戻して、千切り人参と、干し椎茸(常に、水につけて冷蔵庫に入れておくと何かと使えて便利)とで煮る。
        南瓜も、隅に入れて、一緒に煮ました。