免疫力を高めるために　大切にしたい12ヶ月の毎日ごはん

おひさまキッチンの食卓　安曇野の四季を感じて・お店・お知らせ・免疫力を高めるために　大切にしたい12ヶ月の毎日ごはん

購入可能なお店

青空のとってもきれいな昨日午後

あづみのキッチンの帰りに
安曇野市穂高にあります月とビスケットさんへ

午後のティータイム、ちょうど常連さんたちがおみえになっていたらしく、皆さんとってもゆったりと

そして奥さんとおしゃべり・・・

明るい日差しの差し込む心地よい空間に

私の本を置いていただけることになりました。

共感していただけ嬉しいです。

お世話になります。

よろしくお願いします。

かぼちゃプリン、美味しかった～♪

お知らせ・つぶやき・免疫力を高めるために　大切にしたい12ヶ月の毎日ごはん

食べることと運動すること

継続は力なり

「免疫力を高めるために大切にしたい12ヶ月の毎日ごはん」
こちらの本を出版してそろそろ２ヶ月を迎えようとしています。
あらためて、本を作ろうと思った私について書いてみようと思います。

世の中コロナ禍となり、人との繋がりとかいろんなことを考えていたら心折れそうに。
そんな時、友達が通っていた美ボディに出会って・・・。

他のことは考えない自分に向き合う時間、自分のための時間、はじめはお試しだけのつもりでいたけれども、やってみようかな？とまず３か月。
その後やめるきっかけもないまま、２年と３ヶ月になろうとしています。
曜日と時間が決まっているので、行けない日もあるのですが行くと元気になれる自分を感じられるようになっていました。
50歳を過ぎて始めたにもかかわらず体力、筋力もついたし、何しろあれこれ考えずに！と、なった気がします。
私にとって美ボディのトレーニングは、身体と心を鍛えることに。
もともとあまり後ろ向きな性格ではないですが、そうですねー、人目を気にせず自分の思いや考えを、自分なりに整理し表現できるようになった気がします。

きっと
本を作ろう！
そこには自分の感じていることや経験や好きなこと等々も加えて、私がずっと思ってきている「食」を通して人を元気にしたいなあとの思いを書いた本を
と動くことができたのも、自分を表現しようと思えたからだと思います。

もうかれこれ17年程お料理教室をしていますが、私の教える料理やパンやお菓子は、流行とかよりも（そもそもあまり流行を知らない・・・）その時身近にある食材を組み合わせて、すぐ自宅でも作れそうなものばかり。自分が何度食べても飽きずにまた作ろう！と思えるものばかり。おうちごはんはそれでよいのではと思ってるんですよね～。

本の中で月ごとに紹介しているお料理も作りやすいものばかり。
その季節の身体に必要な栄養を持った食材を使って。

身近にある旬の食材を少しの手を加えて、自分や身近な大切な人のためのごはん作り、楽しんでいってもらえると嬉しいなあ♪

その季節ごとまた体調に合わせて作り、食べていくということ。
そして、自分に合った運動をするということ。
どちらも、やっぱり続けるということが、大事だなあと。

そしてふと気づく時が・・・
あれっ？
何々してみよう！と行動している自分に出会えるかも♪
私自身がそうだなあ、って思いました。