またまた、旬のお届け物が・・・。
北海道に行って来たんです！って、たくさんの、アスパラを届けてくださりました。
三色のアスパラです。
紫色のアスパラガスは、抗酸化作用のある、ポリフェノールを多く含みます。
こちら生でいただけます。
トマトを大きめに切って、その上に、紫仲間の、紫タマネギのスライスと、ともに、鰹だしをきかせた和風のドレッシングをかけて！
ごちそうさまでした～♪
カテゴリー: お料理
近所の産直のお店では、今まさに旬のアスパラが採れたてでたくさんでています。
太いのと、細いのを買ってみました。
太いアスパラは、グリルでそのまま焼き、シンプルに、鰹節と醤油で
細いタイプは、肉巻きにしてお弁当に。
ここで、アスパラガスの豆知識を！
緑黄色野菜のアスパラガスは、
ビタミンエース（A.C.E)が豊富に含まれています。
皮膚や、粘膜を強くしたり目の機能を正常に保つ働きのあるビタミンA、
シミ予防、免疫力アップで風邪予防などの効果のあるビタミンC、
血行促進、また女性ホルモンのバランスを整えるなどのビタミンE、
等々、女性にうれしい栄養の詰まったお野菜です。
また、アスパラギン酸（アスパラガスより名前が付いたそう）というアミノ酸も含まれています。
これは、タンパク質の合成を助け、疲労回復に役立ちます。
体に入ってきた糖質を、うまくエネルギーに変えてくれるビタミンB１の多い、豚肉との相性もとてもいいのです。
豚肉で巻いて、揚げたり、焼いたり、また、ベーコン巻きなども・・・。自然と皆さん組み合わせて食べているのでは・・・♪
たっぷり、旬を味わってください。
このさわやかな５月、大好きな季節のはずなのに・・・・・、
まあなんとも、機械というのは・・・、、、、
いつも同じように動いてくれるとは限らない。
すみません。ブログ更新もなかなかできなかったのは、そんなわけで、いろいろメンテナンス上、不具合がありまして・・・、いざ使おうとしても、今まで道理にいかない！
やりたい気持ちと、それに答えてくれない相手とのやりとり、相手が人ならば、話せば何とからなるであろうことが、おもうようにいかず・・・、、、足止めを食らって・・・。
そんな気分のここ１週間でした。
そんな中でも、変わりなく私のブログをのぞいてくれていた方々、ありがとうございました。
さて、さて・・・気分を取り戻して！
今月のレッスンも無事終了いたしいました。
初夏の風、香りを感じられる、ようなところで、食べたくなるような・・・。
そんな今月のおひさまキッチンでした♪
今月もまた、たくさんの美味しい笑顔に、出会うことができました。
ありがとうございました♪
ごちそうさまでした♪
今月のレッスンの様子です。
ポテトの入ったボリューミーなパン
メンチカツ
コーンスープ
オレンジヨーグルトプリン
をレッスンしています♪
お席にまだ余裕のある日もございます。さわやかな初夏の香り、一緒に楽しみましょう♪
５月、爽やかな季節ですね～♪と言いたいところですが・・・・、なんだかまだ寒いですね～～～…。
さてさて６月のレッスンのご案内です。
炊き込みご飯、
もちもちポテト
春雨スープ
キクラゲと卵のふわっと炒め
杏仁豆腐 です。
レッスン日 カレンダーをご覧ください。
時間 ９：３０～約３時間
レッスン料 ３５００円
お申込みお待ちしていま～す。
さらに！ もう１レッスン、予定しました。
こちらは、パン中心です。
黒糖ねじりパン
リュスティック
トルティーヤ(スペイン風オムレツ)
南瓜とひじきのぺペロンチーノ です。
レッスン日 カレンダーをご覧ください。(パン、と表記してある日です。）
時間 ９：３０～約３時間半
レッスン料 ３５００円
こちらも併せてお申込みお待ちしていま～す♪
７月のレッスン日も、カレンダーにて確認できます。こちらもお申し込みＯＫです♪