安曇野エフエム毎週金曜日夕方の番組、大岩堅一さんの金曜プライムスタジオ、週末のお客様コーナー第２週に出させていただいています。かれこれ４年になります。
私なりの食に関する話をしていますが、今月は一年の始まりという事もあって、元気でいるためには、健康に過ごすには？
食事、運動、睡眠を含む休息（身体、頭、心の）、この３つが整っていることが大事ですよね～
当たり前だけど言葉にすると、なるほどね～、わかっちゃいるけど・・・と思いませんか～？
そんな中で、食に関する話を・・・・と
大岩さんとの会話になっていったのですが
そうそう！
どれもバランスよく
元気に過ごしていきましょうね～
昨日はお昼食べた後、諏訪湖畔を早歩きで（運動の為だからね）散歩しました。
大寒だというのにポカポカしていて、歩いていたら暑いくらいでした。
また今度、食のバランスについてお伝えしますね♪
この土日、すっきしとした空気の中、晴れた空と雪の北アルプスがとてもきれいでした。
そんな景色を眺められる安曇野スイス村ハイジの里食育ルームにて、昨日はあづみのキッチンお料理教室の日でした。
今月は里芋のコロッケと根菜スープを作りました。
もう長くの常連さん達、最近常連さんになってくださりつつある方、初めて誘われてきてくださったお友達、続けてきてくれてるからきっと気に入って来てくれてるのね♪という親子さん（娘ちゃんたち、場にも慣れて手際よくなってきてるのを感じます。）
皆さんご参加ありがとうございました。
そして、スタッフの方々いつもありがとうございます。
あづみのキッチンは来月の教室が今年度最後です。
熱々、そしてほわ～んと甘いもの作ります。
健康的にバランス良く食べる季節の基本ごはん教室のご案内です。
安曇野市豊科にありますルティロワさんにて
2024年度最後冬の教室となります。
新年を迎え、自身の、又は家族の食生活を整えたいなあ、と思っていらっしゃる方も多くいるかと思います。それには、まず普段の自分や家族の食生活について知ることが大事です。
そこから、あ～しよう！こうしよう！が始まります。
今を知ることから始めてみませんか？
さて、時期的に楽しい行事といえばバレンタイン♪
今回はお菓子作りもします。
～MENU～
鶏と大豆のクリームシチュー（豆乳使用）
米粉のガトーショコラ（卵乳製品不使用です）
他
主食はあずみのるベーカリーさんのパンです。
ガトーショコラ1切れお土産付きです。
実習と食事のバランスを中心とした栄養のお話をします。
ご自身、ご家族の食事の適正量を知ることが出来、日常の献立作りにお役に立てる内容となっています。
～持ち物～
参加費4500円（1ドリンク付き）
エプロン、筆記用具、手拭きタオル
～日時～
2月5日（水）10時〜13時半頃
ご予約は、
ルティノワさん0263-55-4521
又は
おひさまキッチンまでお願いします︎。
お名前、連絡先、参加人数をお知らせください。
ご予約お待ちしております。
12月28日
今年もあと３日となりました。皆さまいかがお過ごしでしょうか？
夕方ラジオから流れてきた言葉
帰り際にはよいお年を～
そんな言葉のやり取りもあと３日
皆それぞれの１年が過ぎていきますね。
さて、
年の瀬くらいは！と思ってまだ暗い時間の今日の朝ごはんの写真です。
昨夜焼いたパンのポテトサラダ＆ハンバーグサンドイッチプレートです。
このお皿たち、30年以上使っている器です。懐かしすぎる器たちは主人の単身赴任先で使われています。
久しぶりの食事の様子の写真です。
家の改装に伴って教室もお休みなので、必然的に写真を撮る機会も減り、そうするとブログも書かずで・・・、投稿が少なめになっていました。
先月からガラッと生活が変わり、戸惑いもありましたが、新しくやってくる楽しみを思って、できないことは仕方がないわ！あえてやらない！
今しかできないことしよっと♪と。
突然降ってきて結果一人旅となったありがたすぎる旅行はありましたが、
初めて自分で計画する旅行をしてみたり（宿予約はまあ頼りましたが）
今までで一番一緒にいる時間が長いんじゃない？というくらい旦那様と過ごしたり、
して先月から過ごしていました。
リフォームは来月いっぱい＋もう少しかかりそうなので、もうしばらくのんびり生活かな。
教室再開は４月の予定です。
その前に早く始まらないかな～？と思ってくださるであろう（でありますように（笑））教室にいつも来てくださっている生徒さんたちの為お楽しみの会も開きたいなあと思っていますので、新しくなったおひさまキッチン楽しみに来てくださいね♪
さ～て、今年あと３日、元気に過ごせますように
そして、新しい年も皆々様にとって明るく穏やかな年となりますように～
本年もどうもありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
JAあづみさん主催、安曇野スイス村ハイジの里食育ルームでのお料理教室、通称”あづみのキッチン”
私は、おとなも子どもも喜ぶおうちごはん♪ の教室を担当させていただいています。
先日12月の教室を開催しました。
スタッフの方々、ご参加いただいた方々ありがとうございました。
今月はクリスマスメニュー
ビーフボールと根菜のトマト煮
クリスマスケーキを作りました。
旬の食材を使って、身体に優しく手軽に作ることのできるお料理、そして時におかし作りも楽しんで心の栄養に♪
今回も皆さん、常連で仲良しさんになっている方々もいますが、初めまして！同士の方々もいらっしゃいましたが、協力し合って作っていらっしゃいました。
ケーキ作りはやはり皆さん楽しそうね♪
ボリューミーでしたね～
今年最後のあづみのキッチン
皆さんと、帰り際には「よいお年を～また来年もよろしくお願いします。」とご挨拶。
あづみのキッチンは今年度あと2回、1月と2月にあります。
お申し込みは、問い合せにつきましては…
【事務局】
JAあづみ営農経済事業部販売開発課
TEL：0263-72-2933
FAX：0263-72-8551
E-mail：a-kitchen@azm.nn-ja.or.jp
お申込みお待ちしています。
雪の季節になってきました。
朝うっすら積もりました。
