安曇野エフエム毎週金曜日夕方の番組、大岩堅一さんの金曜プライムスタジオ、週末のお客様コーナー第２週に出させていただいています。かれこれ４年になります。
私なりの食に関する話をしていますが、今月は一年の始まりという事もあって、元気でいるためには、健康に過ごすには？
食事、運動、睡眠を含む休息（身体、頭、心の）、この３つが整っていることが大事ですよね～
当たり前だけど言葉にすると、なるほどね～、わかっちゃいるけど・・・と思いませんか～？
そんな中で、食に関する話を・・・・と
大岩さんとの会話になっていったのですが
そうそう！
どれもバランスよく
元気に過ごしていきましょうね～
昨日はお昼食べた後、諏訪湖畔を早歩きで（運動の為だからね）散歩しました。
大寒だというのにポカポカしていて、歩いていたら暑いくらいでした。
また今度、食のバランスについてお伝えしますね♪
現在安曇野の自宅が改装中の為、しばらく諏訪暮らしです。
車では高速を使えば約１時間使わなければ約１時間半って感じでしょうか？
諏訪と安曇野を行き来しています。
諏訪での暮らしを少し♪
諏訪湖までが歩いていける距離なので運動の為速足で歩いたり、距離を伸ばしてみたり、先日は暖かったので外でのお弁当もいいかも？とお弁当を持っていき、ベンチに座ってお昼にしました。風が心地よく気持ちよかったです。この時期としてはあまり寒くもなくお散歩している方々も多くみられましたよ。
そしてあの”君の名は”の聖地？ともいわれる立石公園にも歩いて３０分弱なので行ってみました。ずっと登りですよ～～～（笑）
この日もと～てもいいお天気でよい景色を眺めながらのお弁当タイムにしました。
紅葉もちょうど見頃でした。
帰り道、こんな表示を見つけ、そちらへ！
その道沿いには、こんなかわいくお花も植えられていて、なんだかうれしくなりますね～♪
そんなのんびりをした生活をしていますが、今しかできないことをやろっかな？と思っていますよ～。
秋明菊が開き始めました。
かわいい♪
畑では少しずつ夏野菜が採れています。
この日は、小さめのピーマンがたくさん採れたので、炒めてご近所さんに頂いたとっから味噌（唐辛子味噌だそうです）で味付けをしました。そして最後大葉をちぎって混ぜました。
そして昨日の晩ごはんの1品に
今日のお弁当に
あっという間に無くなってしまいましたー。
今日は私のお弁当も準備しておきました。
そしてお昼♪
いろいろ作りながらの日だったので、網に載せたパンやマフィンをを眺めながらのお昼時間となりました。
今月もあと２日で、通常２月１日に３月メニューと４月のレッスン日をご案内するところではありますが、都合により明日ご案内します！
よろしくお願いいたします。
時々、主人のお弁当を作ると一緒に私のも
楽しみになったりもします。
今日は冷凍してあったパンと
そうだ！ハンバーグはさんで食べよう。
れんこん入りのハンバーグです。
しゃきしゃき歯ごたえがいいですよ。
良かったら作ってみてください。
今日のは、冷凍したおからが少し残っていたのでおから入りです。
根菜が身体に美味しい季節になりましたね～。
旬は美味しい！
四季のある日本、改めていいなあと思います♪
